Физическое тело - это начальная ступень всех практикующих. Мы учимся контролировать тело и дыхание, балансируем движение энергии и развиваем концентрацию, сосредоточенность и пространственное осознание. Серферы дышат воздухом и живут в водной среде, следуя расписанию лунных циклов.
Они постоянно сверяют фазы, чтобы определить высоту волн. Неправильное время занятий может привести к мелководью во время отливов, а слишком высокий уровень воды может создать плохую волну. Занятие разделено на лунные циклы, чтобы лучше понять движение энергии в организме и окружающей среде.
Занятие начинается с дыхательных упражнений. Используются различные техники: брюшной областью, пупком, диафрагмой или грудной клеткой; с использованием воздуха или на задержке дыхания. Данные упражнения очищают энергетические каналы и улучшают кровообращение, стимулируя работу внутренних органов, и помогают сохранять спокойствие в условиях повышенного уровня углекислого газа или недостатка кислорода.